まごころの家*馬渕 スタッフブログ
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笑いヨガで健康に!
こんにちは。
今日は午前中に皆さんで「笑いヨガ」をしました。
笑いヨガの先生に先導していただき
みんなで実践
「笑いヨガ」とは・・・
17年前にインドで始まった笑いながら健康になっていこう!
をテーマにした体操で、
みんなで大声で笑って、思いっきり手をあげて健康になっていく。
声を出す人は肌の色が違うそうで
自分で努力する事によって健康になれるそうです。
笑いヨガには色んな種類があります。
今日は「おじぎ笑い」「アロハ笑い」
をやりました。
「おじぎ笑い」
おじぎするように手を合わせておじぎをしながら笑う。
「アロハ笑い」
手を大きくあげて「アロー・・・ハハハハハーッ」
とたくさん笑う。
笑う事によって空気をたくさん吸う
空気を吸う事は酸素を吸うという事
大きく吸う事で大きな酸素を吸う事ができる
笑いヨガでは3で吸って7で出す!
これが大事だそうです。
これをする事で
血液の流れが良くなり、肌の色が良くなる!
これが笑いヨガの効果です。
みなさんも
自分で自分の声を大きく出すことを意識し
たくさん笑って元気になってみませんか???
もりちゃん
2017年06月08日