まごころの家＊馬渕 スタッフブログ

こんにちは。

今日は午前中に皆さんで「笑いヨガ」をしました。

笑いヨガの先生に先導していただき

みんなで実践

「笑いヨガ」とは・・・

１７年前にインドで始まった笑いながら健康になっていこう！

をテーマにした体操で、

みんなで大声で笑って、思いっきり手をあげて健康になっていく。

声を出す人は肌の色が違うそうで

自分で努力する事によって健康になれるそうです。

笑いヨガには色んな種類があります。

今日は「おじぎ笑い」「アロハ笑い」

をやりました。

「おじぎ笑い」

おじぎするように手を合わせておじぎをしながら笑う。

「アロハ笑い」

手を大きくあげて「アロー・・・ハハハハハーッ」

とたくさん笑う。

笑う事によって空気をたくさん吸う

空気を吸う事は酸素を吸うという事

大きく吸う事で大きな酸素を吸う事ができる

笑いヨガでは３で吸って７で出す！

これが大事だそうです。

これをする事で

血液の流れが良くなり、肌の色が良くなる！

これが笑いヨガの効果です。

みなさんも

自分で自分の声を大きく出すことを意識し

たくさん笑って元気になってみませんか？？？

　　　もりちゃん

2017年06月08日