まごころの家＊川原町 スタッフブログ

真夜中に失礼します。〇下です。

月曜日のブログでは、ソメイヨシノはまだ咲いていないとお伝えしたのですが、昨日我が家の近くの公園ではソメイヨシノが咲き始めていました。

もうすぐこんな景色を見ることができると思われます。

さてさて、季節も着実に冬から春へと移行しようしておりますが、皆様お変わり無くお過ごしでしょうか？

季節の変わり目は、朝晩の寒暖差が激しく、気圧の変化も大きい為、体調不良を起こしやすくなりがちです。

私も最近体調を崩しているなぁと感じており、どうしたら体調を崩さず季節の変わり目を乗り越えられるのか調べましたので、この場をお借りして復習をさせて下さいm(__)m

その１：しっかりバランスよく食事を摂る。朝食は必ず摂る。

その２：体を温める。（お風呂や運動など）

その３：朝日を浴びる。

その４：しっかり寝る。

その５：ストレスを溜めない。

その６：衣類で温度調整をしっかりする。

皆様いかがでしたが？

私は、その２とその６をついつい疎かにしがちなので、気を付けたいと思います。

春はすぐそこまで来ています。この季節の変わり目を乗り越え、元気に桜の花を愛でましょう。

それではまた(^_^)/~

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2023年03月22日